Cyklokurz pro holky
Hlavním cílem kurzu je získat jistotu jízdy na silničním kole, nebát se vyjet sama nebo ve skupině, umět si sama pomoci v základních možných nástrahách.
Vindyšova továrna
Na Betonce 114/2
Praha- Radotín
—
Cena: 2 890 Kč
Trpělivě si vše vysvětlíme, zodpovíme všechny dotazy k tématu a zopakujeme si vše, co nebylo pochopeno. Pobavíme se také o tom, co nesmí chybět v šatníku a cyklo výbavě žádné cyklistky, jak se stravovat před, při a po vyjížďce. Naše trasy povedou krásnými scenériemi Berounky a Karlštejnska. Pojedeme příjemným tempem, nemusíte se ničeho bát. Poznáte nové parťačky na vyjížďky, společně budeme moci sdílet možné nástrahy cyklistek.
Termíny
Kurz proběhne ve formě čtyř vyjížděk, vždy v úterý od 17 hodin:
9. 4, 16. 4., 23. 4. a 30. 4.
Sejdeme se ve Vindyšově továrně, kde máš k dispozici šatnu a sprchy. V rámci 2h setkání se cca na 1.5h projedeme a ve zbylém čase se zaměříme na:
1. Základy cyklo soběstačnosti
Řekneme si, co všechno zkontrolovat na kole před vyjížďkou a co si s sebou vzít, abys mohla sama opravit případný defekt. Ale protože se může se stát, že se v nouzi objeví zachránce, nalijeme do tebe cykloterminologii, abyste se při opravě měli o čem bavit. Na kole natrénujeme držení řidítek jednou rukou, abys zvládla jíst a pít během jízdy. Nemine tě ani základní údržba kola.
2. Jízda ve skupině
Pro bezpečnou jízdu ve skupině je potřeba znát signalizaci, kterou ostatní informujeme o případných nástrahách. Díky tomu zvyšujeme bezpečnost všech účastníků provozu.
3. Výměna duše
Tady (konečně) dojde na výměnu defektu. Každá si vyzkoušíme 2 x výměnu duše, použijeme pumpičku, bombičku, pěnu. Zkontrolujeme plášť, zalepíme duši.
4. Technika sjezdu
Ačkoliv se na silničním kole nejezdí v terénu, i tady existuje pojem technika jízdy. Nacvičíme si správnou techniku pro jízdu z kopce nebo sjezd serpentin, aby ses při sjezdu cítila bezpečně.
Jak se na kurz připravit
Co s sebou:
bidon s vodou, náhradní duši, montpáky a hustilku, vhodné oblečení
Jaké kolo:
silniční kolo (možno i gravelové) v dobrém technickém stavu
Pokud kolo nemáš, rádi ti ho půjčíme s 50% slevou. Vybírat můžeš v odkazu níže.
